Mehr Energie und starke Nerven

Mehr Energie und starke Nerven

Das Phänomen der Ermüdung, das aus verschiedenen Gründen auftritt, ist im Grunde eine ganz normale Begleiterscheinung. Es dient als Zeichen, dass der Körper eine Erholungszeit braucht, um die volle Leistungsfähigkeit wieder zu erlangen. Somit ist Müdigkeit ein natürlicher Faktor dafür, dass sich der Körper regenerieren muss und eine Pause braucht. Diese Warnhinweise des Körpers sollten wir ernst nehmen, denn Erholung lässt sich nicht aufschieben. Tragen Sie sich Sorge, denn Sie sind wunderbar gemacht und wertvoll.

«Chronische Müdigkeit hat sich in den letzten Jahrzehnten zum Massenphänomen entwickelt.»
Dr. med. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin

7 bewährte Strategien & Vitalstoffe gegen Müdigkeit

Mögliche Gründe für chronische Müdigkeit können sein:

• Dauerstress, anhaltende innere Anspannung, Schlafmangel, Nähr- und Vitalstoffmangel, Flüssigkeitsmangel, Bewegungsmangel, körperliche und psychische Erkrankungen, die Einnahme von gewissen Medikamenten oder Missbrauch von Genussmitteln.
• Dadurch können lästige Symptome wie Kopfschmerzen, mangelnde Konzentration, reduzierte körperliche oder geistige Leistungsfähigkeit, Reizbarkeit, erhöhte Empfindlichkeit auf helles Licht, laute Geräusche und depressive Verstimmungen auftreten.

Die 7 bewährten Strategien gegen Müdigkeit

1. Viel trinken: Trinkmenge > 2 Liter pro Tag, stilles Wasser oder ungesüsster Tee
2. Bewegung an der frischen Luft, Kreislauf aktivieren, Sauerstoff in die Zellen bringen
3. Wechselduschen kalt-warm nach Sebastian Kneipp
4. Stress abbauen: Loslassen, Nein sagen lernen, Vertrauen, Work-Life-Balance
5. Genügend Schlaf und Pausen: Sorgen Sie für möglichst erholsame Nächte und machen Sie zwischendurch immer wieder mal Pausen.
6. Powernap und Entspannungsübungen nach Dr. Jacobsen oder Vagus-Meditation nach Prof. Dr. Gerd Schnack
7. Ausgewogene und basische Ernährung: Vollwertige Vitalkost wie Gemüse, Salat, Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollgetreide, Vitalfette wie Bio Kokosöl oder frisches Bio Leinöl

Die 7 besten Vitalstoffe für mehr Energie und starke Nerven – eine Auswahl für Sie

1. Sanddornsaft: Beerenkräfte aus den Alpen
2. Hercules Classic oder Viabol Energikonzentrat (Ampullen): Kraftpaket aus dem Bienenstock
3. Vitamin B12 Nasentropfen: Das Energievitamin mit Depotwirkung
4. Spirulina Ferrum: bester Eisenspender
5. Gerstengras-Saftpulver: exzellenter Mineralien- und Vitalstoffspender für mehr Vitalität
6. Entsäuern mit Calcium-Magnesium Urmineralien
7. Stoffwechsel anregen mit Bitterstoffen in der Ernährung und Tee oder Detox Vital oder Amaro Vida

Vitamin B12 – das Energie-Vitamin?

Vitamin B12 ist ein lebenswichtiges Vitamin, das der Körper selbst nicht herstellen kann. Es ist Teil eines Enzyms, ein sogenanntes Coenzym, das gewisse Reaktionen im menschlichen Körper steuert. Es unterstützt die Zellteilung, verschiedene Prozesse im Stoffwechsel von Fetten und Aminosäuren, den Bausteinen von Proteinen, und ist wichtig für die Blutbildung.

Vitamin B12 beeinflusst das Energielevel auf verschiedener Weise und trägt bei zu:

• Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• normaler Bildung von roten Blutkörperchen, die den Sauerstoff durch den Körper transportieren
• besserer Energieproduktion in den Mitochondrien und Coenzym Q10
• normaler psychischer Funktion - normalem Homocystein-Stoffwechsel
• normaler Funktion des Nerven- und Immunsystems

Vitamin B12 muss mit der Nahrung, insbesondere in tierischen Lebensmitteln, aufgenommen werden. Wer Veganer oder Vegetarier ist oder eine schlechte Resorption von B12 (z.B. Einnahme von Medikamenten, Darmentzündung) hat, sollte 1- bis 2-mal im Jahr eine Kur von Vitamin B12 machen. Am besten in Form von Nasentropfen, denn über die Nasenschleimhaut wird das Energievitamin optimal aufgenommen und ist wesentlich effektiver als B12-Präparate in Tablettenform.

Bewährte Intensiv-Langzeit-Kur, hochdosiert, für optimale Aufnahme. Hier online kaufen.
Dosierungsempfehlung gemäss Angabe auf der Packungsbeilage.

«Die Vitamin B12 Nasentropfen haben mir super geholfen. Die Spritzen wirkten sich jeweils kurzfristig auf den B12-Spiegel aus, der jedoch immer wieder schnell absank. Mit den B12-Nasentropfen konnte ich mein B12-Spiegel ein Jahr lang halten. Eure B12-Tropfen habe ich schon vielen empfohlen.»
Frau U. Wüthrich

Hydroxocobalamin – die Vitamin B12-Speicherform

Vitamin B12 kommt im Körper in drei verschiedenen Formen vor. Hydroxocobalamin ist die B12-Speicherform, die etwa die Hälfte des im Blut befindlichen Vitamin B12 ausmacht und es ist eine natürliche in unserem Körper vorkommende Form von B12. Von allen drei ist Hydroxocobalamin eine der häufigsten Formen von B12 in Nahrungsmitteln. Im Körper wird es zu den beiden bioaktiven Coenzyme umgewandelt: Methylcobalamin und Adenosylcobalamin – die einzigen beiden Formen, die der Körper direkt verwerten kann. Zwar ist Hydroxocobalamin also selbst keine bioaktive Coenzym-Form von Vitamin B12 und muss im Körper erst umgewandelt werden.

Hydroxocobalamin besitzt aber einige ausschlaggebende Vorteile:

• es hebt ab vom künstlichen Cyanocobalamin
• es handelt sich um einen dem Cyanocobalamin verwandten Wirkstoff für eine bessere Depotwirkung
• interessante Option für ein natürliches Vitamin-B12-Präparat

Woran erkenne ich einen B12-Mangel?

Der Körper kann das Energievitamin B12 in hohen Mengen speichern. Wenn der körpereigene Speicher sehr niedrig oder leer ist, kann es zu ganz unterschiedlichen psychischen und physischen Mangelsymptomen führen:

• Blutarmut, Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, Atemnot, Schwindel, Zittern der Hände, Taubheitsgefühle in den Beinen und weitere Begleiterscheinungen.

«Ich machte eine Kur mit B12 Nasentropfen. Der Arzt bestätigte mir anschliessend,  dass mein B12 Speicher super gefüllt ist. Vorher hatte ich eher ein tiefes B12. Jetzt mache ich jedes Jahr eine solche Kur (1 Fläschen B12 Nasentropfen).»
Judith Wüthrich

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