

Dr. Masquelier, der Entdecker von OPC, empfiehlt 2 mg pro 1 kg Körpergewicht für den Normalfall. Das entspricht 120 mg für eine 60 Kilogramm schwere Person. Wer OPC als ergänzend einnimmt, kann laut Literatur und Studien auch täglich 400 mg oder mehr einnehmen. Nebenwirkungen sind keine bekannt.
Gesicherte Daten, wie viel man einnehmen soll, gibt es so nicht.
Bei geschwollenen Beinen können Sie folgende Massnahmen ergreifen
Alternativ oder zusätzlich können Sie für die Beine auch einen Quarkwickel machen. Vermischen Sie den körperwarmen Quark mit 2-3 Tropfen Zistrose und Immortelle oder verwenden Sie den Quark pur. Legen Sie eine Küchenrolle auf die betroffenen Beinareale und bestreichen Sie diese ca. 5 mm mit der Quarkmischung. Decken Sie das ganze wieder mit einer Küchenrolle ab (Sie können das ganze auch schon auf dem Küchentisch vorbereiten und dann direkt aufbringen) und fixieren Sie es am Bein am besten mit einem Strumpf oder einem Handtuch, das Sie herumwickeln und zusammenkleben. Lassen Sie den Quark ca. 30-45 Minuten einwirken und entfernen Sie dann den Wickel.
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