Calcium-Magnesium-Relax, 95 Kapseln

Dosierung: 3-5 Mal täglich 1/2 Messlöffel Calcium-Magnesium Urmineralien in Pulverform in ein Glas Wasser oder Saft einrühren und innert 15 Minuten trinken. WICHTIG: zwischen den Mahlzeiten (bis 30 Minuten vor der Mahlzeit) einnehmen, da sonst ein Teil der zum Verdauen notwendigen Magensäure neutralisiert wird. Ausser man hat zuviel davon (ist aber selten).

Es ist wichtig, dass Calcium-Magnesium nicht länger als 30 Minuten im Wasser verweilt. Sonst verwandelt sich die chemische Form in eine für den Körper schwer resorbierbare Form (geringe Bioverfügbarkeit) um und Sie profitieren viel weniger.

Sinnvolle Möglichkeit: Trinkflasche mit reinem Wasser füllen, daneben eine Dose Ca-Mg-Pulver bereithalten und jeweils zwischen den Mahlzeiten 1/2 Messlöffel mit Wasser einnehmen. Oder in Kapselform einnehmen, falls Ihnen eine solche Dosierung lieber ist.

Unsere Calcium-Magnesium Urmineralien sind wenig oxidiert und deshalb dank der vorliegenden Karbonat- und Bikarbonatform für den Körper sehr gut bioverfügbar. Das Pulver enthält ungefähr 20 Gewichtsprozent Calcium und 12 Gewichtsprozent Magnesium.

Unsere natürliche Mischung erreicht das ideale Verhältnis von Ca:Mg von 2:1 nahezu. Das fördert die Aufnahme und hält beide Mineralien in der Balance. Die empfohlene Tagesmenge beträgt 3 g. Mit dieser Tagesmenge stehen Ihrem Körper rund 600 mg Calcium (60% vom Tagesbedarf) und 348mg Magnesium (99% vom Tagesbedarf für Männer) zur Verfügung. Daneben enthalten unsere Urmineralien Spuren von Natrium, Eisen, Jod, Kupfer, Mangan, Zink, Chrom und Molybdän. Das Pulver wird sorgfältig auf Schwermetalle untersucht, Blei und Quecksilber sind unter der messbaren Grenze.

Bei unserem Calcium-Magnesium-Pulver handelt es sich um unbehandeltes, nur fein gemahlenes Dolomitgestein, das frei von jeglichen Zusätzen ist.

Eine basenreiche Kost leistet einen wichtigen Beitrag an eine gute Mineral- und Magnesiumversorgung. Nüsse und Kichererbsen sowie Dörrfeigen und Mangold wie auch Kohlrabi sind gute Magnesiumquellen.

Um den Tagesbedarf von 400 mg Magnesium sicher zu erreichen, empfehlen wir die Einnahme von 3 Stk. Calcium-Magnesium-Relax-Kapseln pro Tag über den Tag verteilt (der zeitliche Abstand sollte min. 2 Stunden sein, um eine sichere Aufnahme zu gewährleisten). Achten Sie auch auf eine ausreichende Vitamin D3 Versorgung, um eine gute Aufnahme über den Darm zu gewährleisten.

Bei Magnesiummangel können wir auch unser Magnesiumöl empfehlen. 3x täglich 5-10 Sprühstösse auf der Haut verreiben. Eine Alternative, die den Magendarmtrakt vermeidet.

Bei Beinkrämpfen können wir unser Magnesiumöl empfehlen. Anwendung: täglich 2x 5-10 Sprühstösse auf die Haut sprayen und leicht einmassieren. Bei Muskelkrämpfen direkt auf die betroffenden Stellen auftragen.

Mandeln, Sonnenblumenkerne, Cashews-Nüsse sind gute Magnesium-Quellen.

Eine weitere Möglichkeit ist, langfristig den Magnesiumspiegel zu erhöhen sind unsere Calcium-Magnesium-Urmineralien, als Pulver oder Kapseln erhältlich.

Milchsäurebakterien werden zum Teil durch die Magensäure angegriffen. Deshalb soll ein Probiotika 15-30 Minuten vor den Mahlzeiten nüchtern eingenommen werden, um eine möglichst schnelle Magenpassage sicherzustellen. Calcium-Magnesium-Urmineralien würden zusätzlich die Magensäure reduzieren.

Wenn Sie beide Produkte einnehmen wollen, dann beispielsweise das Probiotikum morgens und die Caclium-Magnesium-Urmineralien am Abend vor dem Essen (30 Minuten) oder vor dem Schlafen einnehmen.

Die Wirkungen der Mineralstoffe Magnesium und Calcium sind im Stoffwechsel eng miteinander verknüpft: mal agieren sie als Gegenspieler, mal arbeiten sie eng zusammen. Dies hat dazu gefügt, dass dieses theoretische Wissen häufig Unsicherheiten hervorrief. Die Gesellschaft für Biofaktoren (GfB) meint hierzu jedoch eindeutig: "Magnesium- und Calcium-Präparate dürfen gleichzeitig eingenommen werden".

In diesem Fachblog haben wir uns ausführlich mit dem Thema Caclium und Magnesium auseinander gesetzt.

Unser Calcium-Magnesium Pulver wird meist gut vertragen, mit kleinen Messerspitzen beginnen und testen. Es kann 3-5 Mal am Tag eingenommen werden (nach dem Aufstehen, zwischen den Mahlzeiten, vor dem ins Bett gehen). Wenn es nur 1x eingenommen wird und falls während dieser Zeit die Leber sehr beschäftigt ist, dann gehen die wertvollen Mineralien verloren. Deshalb empfehlen wir die über den Tag verteilte Einnahme. Wir machen sehr gute Erfahrungen mit unserem Calcium-Magnesium-Pulver (Urmineralien).

Koffein (z.B. Kaffee), Alkohol, Phosphate aus Wurstwaren oder Cola, Oxalsäure in Spinat, Rhabarber, Kakao behindern die Aufnahme von Mineralien. Calcium und Magensium daher zeitverschoben (mind. 2 Stunden) zu Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken einnehmen.

Eine reduzierte Aufnahmefähigkeit könnte auch die Ursache einer Erkrankung des Magen-Darm-Trakts oder gewisse Medikamente sein. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Unsere Calcium-Magnesium-Urmineralien sind ein natürlicher Kalziumspender und biogener Magnesiumlieferant; optimales Verhältnis Ca:Mg von 2:1. Zu 100% vom Körper verwertbar, das ist bei Basenpulver eher selten. Basenspender (nicht oxidierte Carbonate).

Krämpfe in den Beinen weisen auf einen Magnesiummangel hin. Langfristige Hilfe bringt die regelmässige Einnahme von unseren Calcium-Magnesium-Urmineralien. Soforthilfe bringt das Aufsprühen von Magnesiumöl auf die betroffenen Zonen. Dieses Aufsprühen erhöht dann auch noch die Aufnahmefähigkeit im Darm von Calcium und Magnesium, d.h. beide ergänzen sich ideal. Bei Ausdauersport oder grösseren Touren empfiehlt es sich, das Magnesiumöl schon vorher einzusprühen. Das erhöht die Ausdauer und reduziert einen möglichen Muskelkater.

Wir wissen von Spitzensportlern, die den Hercules Honig Classic einnehmen: Diese einzigartige Mischung liefert Power, Energie, versorgt mit Vitalstoffen und stärkt das Immunsystem. All in one! Das wäre unbedingt einen Versuch wert.

Das Hagebuttenpulver kann bei starker Übersäuerung nur bedingt wirken. Deshalb zusätzlich Calcium-Magnesium Urmineralien zum Entsäuern einnehmen. Es kann auch äusserlich als Basen-Hemd, Basenhose oder Basensocken angewendet werden. Hagebuttenpulver wirkt langsam und die Wirkung benötigt einige Zeit.

Bei akuten Gelenk-Schmerzen zusätzlich Weihrauchsalbe anwenden oder Hercules-Honig einnehmen.

Zum Knorpelaufbau sind auch Braunhirse und Vitamin K2 empfehlenswert. Knorpelschäden entstehen oft auch auf Grund von Mineralstoffmangel. Dieser sollte geprüft und ergänzt werden (z.B. Gerstengraspulver, Blütenpollen, Paranüsse, etc. - Collagen-Hydrolysat, Glucosamin, Chondroitin).

Für den Wiederaufbau unterstützen bestimmte Wachstumshormone, wie Sie z.B. im Gelee Royal und zum Teil im Vitamin K2 sind.

Die Natur hält gute Basenspender bereit

Eine basenreiche Ernährung ist die Grundlage für eine gute Säure-Basen-Balance. Das Buch "Der Säure-Basen-Haushalt" gibt eine gute Anleitung dazu.

Besonders basenreich sind Gemüse-Frischsäfte, Grüngemüse, Wildkräuter, Trockenfrüchte, Gschwellti (Pellkartoffeln), Rohkost allgemein, Salate, Sprossen und Bitteres.

Basische Vitalprodukte und Hausmittel

Gerstengrassaft steckt voller bioaktiver Substanzen und Vitalstoffe. Es fördert die Entsäuerung der Zellen, verjüngt diese und liefert zahlreiche wichtige Nährstoffe für Gesundheit und Wohlbefinden.

Die schwarze Melasse liefert reichlich basenreiche Mineralien und eignet sich für eine Kur von 2-4 Monaten.

Das Hagebuttenpulver wirkt milde basisch und eher langsam; die Wirkung benötigt einige Zeit.

Heilerde und unsere bewährten Calcium-Magnesium-Urmineralien als Kapseln oder Pulver bindet überschüssige Magen- und Gallensäure, die basischen Mineralien wirken einer Übersäuerung entgegen.

Basenbäder, Bewegung, Schwitzen und gute Atmung helfen ebenfalls beim Entsäuern.  Calcium-Magnesium Urmineralien kann auch äusserlich als Basen-Hemd, Basenhose oder Basensocken angewendet werden.

Molkepulver* liefert mehr Milchzucker für probiotische Darmbakterien und gilt als leicht basisch.

Kleiewasser ist sehr basenbildend, da die basischen Bestandteile im Korn v.a. in der Kleie sitzen. Der Mehlkörper ist säurebildend, das gesamte Korn ebenfalls. Kleiewasser wird von vielen als Basentrunk geschätzt. Die Schwarze Melasse hat wenig Zucker, dafür reichlich Mineralstoffe (ca. 10% des Gewichtes). Deshalb auch stark basenbildend. Zucker nur gut 50% plus ca 18% weitere Kohlenhydrate. Die schwarze, unraffinierte Melasse ist überhaupt nicht zu vergleichen mit der braunen, zuckrigen Tafelmelasse! Wir empfehlen, sich eine gute biologische Dinkelkleie zu besorgen, um das Kleiewasser herzustellen.

Rezept für Kleiewasser nach Ernst Günter

Kleiewasser, ein Wundergetränk

5 ‑10 EL Kleie werden über Nacht in 1 Liter Wasser eingelegt, dann abgesiebt und entweder von Hand, mit einem Tüchlein oder mit der Handpresse ausgedrückt. Wer die Kleie noch besser auswerten möchte, mag nochmals Wasser nachfüllen. Das Kleiewasser ist sehr basenreich wie das Gemüsewasser und dient ebenfalls für Heilkuren. Als Durstgetränk kann es mit Fruchtsaft schmackhafter gemacht werden. Zur Vorbeugung von Rheuma und vielen andern Leiden ist zu empfehlen, jeden Tag einen Liter Kleiewasser zu trinken.

*Allergikerhinweis

Beachten, dass Molke nicht geeignet ist bei Milchzuckerunverträglichkeit und auch bei Milcheiweissallergie.

Mit der Tagesmenge von 3x 1g (Messerspitze oder Kapseln) Ihrem Körper rund 660 mg Calcium (66% vom Tagesbedarf) und 360 mg Magnesium (102% vom Tagesbedarf) zur Verfügung. Je nach Ernährungsstil sind sie somit gut versorgt.

Bei viel Stress, regelmässigen Kopfschmerzen, Beinkrämpfen oder innere Unruhe müsste man die zusätzliche Einnahme von Magnesium oder die Anwendung vom Magnesiumspray noch in Erwägung ziehen.

Die Calcium-Magnesium-Kapseln sind bewusst nicht magensäureresistent, weil die Magensäure benötigt wird für den Aufschluss der Mineralien und auch für den Vorteil der milden Entsäuerung. Natürlich gehen die Kapseln im Magen nicht sofort auf. Es könnte bei Nüchterneinnahme also sein, dass ein Teil direkt in den Zwölffingerdarm gelangt ohne zu starke Einwirkung der Magensäure.

• Es wird oft behauptet, die Einnahme von Calcium und Magnesium behindern sich gegenseitig. Dafür gibt es keine Studie, die das beweist. Sondern das Gegenteil ist richtig.
• Für viele Punkte ist die gleichzeitige Einnahme sogar nötig (z.B. Parathormonbildung)
• Man kann sich nur über das Mengenverhältnis streiten, da der Magnesiumverbrauch sehr unterschiedlich ist (z.B. hoher Verlust bei Durchfall, Wasser ableitende Medis, Schwitzen, ...)
• Magnesium ist der Gegenspieler von Calcium bei Verkalkungen, d.h. verringert das Risiko. Wir empfehlen dafür Vitamin K2.
• Da aber das optimale Verhältnis kaum bestimmbar ist, empfehlen wir die Einnahme der Calcium-Magnesium Urmineralien und bei Krämpfen die zusätzliche Einnahme oder Einreibung von Magnesiumöl.
• Eine überhöhte Dosis wird vom Körper leicht ausgeschieden, wenn es sich um Karbonate handelt. D.h. bei den Urmineralien sind keine weiteren Folgen zu erwarten, wenn man zu viel einnehmen würde und gegen das Verkalkungsrisiko noch Vitamin K2.

Lesen Sie unseren spannenden Blog dazu: Was stimmt? Fakten über Calcium und Magnesium

Unsere Urmineralien: 100% natürlich - Spannendes Verhältnis von Calcium und Magnesium - Basische Wirkung - Kein Räuber von anderen Vitalstoffen - Gute Bioverfügbarkeit - Gute Erfahrungen von Anwendern